孕晚期的各种疼痛往往是体内激素的变化或神经受压迫所至，如下背疼痛就是腹重所至，尤其是当你长时间站立或走路后，可以保持良好的正确的站姿，同时放慢你的步伐，不要长时间站立了。臀部和腿部疼痛是由于身体的肿胀，姿势的改变和增大的子宫压力，都可能会压迫到坐骨神经，引起以臀部和腿部疼痛为特征的坐骨神经痛。预防坐骨神经痛的一个方法就是加强腹肌力量，睡硬床垫也能相应地减轻症状。孕晚期偶尔碰到小腿抽筋，不用担心，但如果经常抽筋，则需要引起注意。要保证饮食中有足够的钙，或补足钙，还可以经常伸展你的小腿。一旦遇到小腿抽筋，你可以笔直向外伸展小腿，向上抬起脚趾。然后让老公用手掌按压你的脚掌，轻轻拉伸你的小腿。等痉挛缓解后，再请你的丈夫轻柔地帮你旋转按摩小腿的肌肉，或在小腿后侧热敷，以放松肌肉。

缺钙 如果在怀孕过程中，感到腰酸、腿疼、关节疼、掉牙齿、手脚抽筋，就是表示缺钙，应该从下列食物中完整的摄取钙，从绿色植物、杏仁果(对胎儿气管有益)、啤酒酵母、海带(可加入生姜熬汤)、芝麻(加在五谷饭上)、豆腐等获取钙质。不要随便到外面去买化学合成的钙片来吃，否则就会成为身体结石的来源。另外肉蛋奶不可多吃，因为如果摄取过多动物性蛋白质，就会造成体质酸化、钙质缺乏。还有另外一个造成孕妇缺钙的原因是甜食，所有的饼干、巧克力、蛋糕、糖果、可乐、汽水、合成果汁、冰淇淋、咖啡等等，都不能经常吃，以免造成钙质及维他命b群的流失。